秋の入り口ですね……

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    昨日の夕方の雨から
    すっかり涼しくなってしまった東京です。
    きょうは最高気温が25度とか!
    先日までは、それ、最低気温でした……。

    気温がこんなに急激に変わってしまうと
    体調を崩す方もいらっしゃるのでは?

    それに、もう立秋を過ぎて
    日の高さもずいぶん低くなってきました。
    夕闇の早さに驚く夏の終わりです。
    ……そう、もう秋の入り口の準備を
    体は始めているんですね。

    そんな時は、基本の「き」に戻って
    体を整えてあげましょう。

    早寝早起き、適度に体を動かして、よく噛んで食べる……

    何を食べるかも、すこ〜しいつもより気をつけてみると
    体が楽かもしれません。
    冷たいものはやめて
    胃腸にやさしい食事にしたり。

    こじか整骨院の前には、
    いつも黒板が出ています。
    先生の選んだ言葉が書いてあります。
    きょうは、こんなことを書きました。

    ふだんは気にしなくても、ちょっと体調を崩したときや
    季節の変わり目などには、
    思い出してみてくださいね。


    emiko


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